Bahaya Mendengkur

  Mendengkur Memicu terjadi penyakit Hipertensi, store, dan jantung.

86485_tidur_mendengkurinfo :  jangan meremehkan tidur mendengkur. karna mendengkur bisa menyebabkan penyakit-penyakit berbahaya seperti hipertensi, stroke, dan penyakit jantung loh sob.  Gangguan tidur yang dalam istilah kedokteran disebut sleep apnoea itu terjadi akibat penyempitan saluran pernafasan. Dalam kondisi tertentu, gangguan ini dapat berakibat kematian.

Pada tingkat tertentu bisa membuat pernafasan terhenti (obstructive sleep apnoea). Kondisi ini bisa terjadi berulang kali dengan durasi sekitar 10-60 detik. “Dalam semalam orang yang mendengkur bisa berhenti bernafas sesaat sebanyak 300 kali,” kata Cistulli.

Minimnya suplai oksigen membuat seluruh organ tubuh, termasuk jantung dan otak, bekerja keras menjalankan fungsinya. Itulah mengapa, mendengkur dalam jangka panjang bisa mengakibatkan berbagai penyakit berbahaya seperti hipertensi, stroke, dan jantung. Kadar oksigen yang fluktuatif dapat merusak lapisan sel dalam pembuluh darah.

Yang perlu diwaspadai adalah ketika suara dengkuran terdengar semakin keras, tiba-tiba berhenti, dan disusul hentakan nafas. Kondisi itu memacu organ tubuh, terutama jantung, bekerja lebih keras untuk memasok oksigen. “Dan, saat terbangun biasanya akan merasa sakit kepala dan linglung,

apnea

Mengatasi dengkuran memang tidak mudah, setidak nya kita bisa meminimalisir penyakit mendengkur ini dengan tips-tips berikut ini :

  1. Tidur miring
    Posisi tidur miring akan membuat aliran udara lebih lancar. Sementara tidur telentang atau tengkurap membuat organ pernafasan tertekan dan memicu dengkuran.
  2. Kurangi berat badan
    Berat badan berlebih menjadi salah satu faktor penyebab seseorang mendengkur. Lipatan lemak di sekitar leher membuat aliran udara terhambat.
  3. Kurangi konsumsi alkohol
    Minuman keras dapat melemahkan sistem saraf di bagian rahang dan tenggorokan yang dapat memicu suara dengkuran.
  4. Berhenti merokok
    Racun yang terkandung dalam rokok memicu gangguan sistem pernafasan yang akhirnya memicu pola tidur mendengkur.
  5. Pakai bantal tinggi
    Posisi kepala lebih tinggi dari badan membuat pernafasan menjadi lebih lancar dan mencegah terjadinya dengkuran.

jadi sob, mulai dari sekarang jangan meremehkan penyakit mendengkur yah. sekarang sobat sudah tau epek samping dari mendengkur.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*