Bagi kalaian yang suka memakan nasi terlalu berlebihan, mulai hari ini, jam ini, menit ini, detik ini, sebaik nya anda kurangi mengkonsumsi nasi berhelebihan. Karena Penelitian global terbaru menunjukkan bahwa terlalu banyak makan nasi meningkatkan resiko terkena penyakit diabetes tipe II. dan terlalu manyak makan nasi juga akan menambah berat badan kalian yang ingin/sedang berdiet.
Penelaitian membuktikan dengan melibatkan 350.000 orang. Dimana menunjukan bahwa semakain banyak mengkonsumsi nasi putih maka akan tinggi pula orang tersebut terkena penyakit diabetes.
Seperti yang dimuat di British Medical Journal, temuan ini melibatkan analisis seluruh partisipan melalui satu porsi nasi 18 gram dan faktor lain, seperti berat badan, tingkat olahraga dan diet. Selama masa penelitian “4-22 tahun”, sekitar 13.200 orang terbukti lebih beresiko terkena diabetes.
Orang asia terprediksi, terbanyak mengidap penyakit diabetes, karena orang asia kebanyakan mengkonsumsi nasi setiap hari nya. dibandingkan dengan orang barat, orang asia cenderung memiliki asupan jauh lebih tinggi mengkonsumsi nasi di bandingkan orang barat maupun orang timur.
Nasi putih mengandung indeks glikemik yang tinggi dibanding nasi mereka. Kandungan tersebutlah yang bisa menyebabkan efek negatif pada kadar gula darah. Selain itu nasi putih memiliki nutrisi magnesium lebih sedikit, padahal magnesium dapat mencegah diabetes tipe 2.
Nah, jadi bagi kalian yang sering “terlalu banyak mengkonsumsi nasi” mulai hari ini coba hindari makan nasi. Dan coba ubah kebiasaan yang tadinya terlalu banyak makan nasi sekaran makan makanan yang lain, dan tentunya memiliki gizi yang tidak kalah juga dengan nasi.
Leave a Reply